Fitness

Fuerte y firme con dos entrenamientos

PLANK

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Apoya los antebrazos en el piso, con los codos paralelos a tus hombros. Estira las piernas para formar una línea recta desde la cabeza hasta los talones. Contrae tu torso, los glúteos y los cuádriceps y mantente de 30 a 90 segundos.

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