Fitness

Fuerte y firme con dos entrenamientos

LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO ROMANO

LEVANTAMIENTO DE PESO MUERTO ROMANO

Carga un par de pesas frente a ti con las palmas viendo hacia los muslos, los pies separados a la altura de los hombros. Manteniendo el abdomen contraído y la espalda recta, empuja los glúteos hacia atrás e inclínate a partir de las caderas, doblando las rodillas ligeramente mientras bajas las pesas hacia las espinillas. Cuando sientas que se jalan ligeramente los isquiotibiales, detente y haz el movimiento lentamente en reversa, contrayendo los glúteos. Esa es una repetición. Haz de ocho a 10.

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