Fitness

Fuerte y firme con dos entrenamientos

PRESS DE HOMBRO CON UN BRAZO

PRESS DE HOMBRO CON UN BRAZO

Carga una pesa en la mano izquierda y sostenla frente a tu hombro izquierdo, con el codo flexionado, el dedo pulgar tocando tu hombro y la palma viendo hacia el frente. Párate con los pies ligeramente más separados que la altura de los hombros. Aguantando el abdomen contraído, lleva la pesa sobre la cabeza hasta que tu brazo quede completamente estirado. Haz el movimiento en reversa para volver a la posición inicial. Esa es una repetición, haz seis a ocho y luego cambia de lado.

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