Fitness

La rutina de pierna que puedes hacer en casa

ENTADILLA A UNA PIERNA A DESPLANTE EN REVERSA

SENTADILLA A UNA PIERNA A DESPLANTE EN REVERSA

Párate sobre el pie izquierdo, con el derecho tocando ligeramente el piso para tener equilibrio, luego dobla ambas rodillas para bajar en posición de sentadilla, apoyando tu peso en la pierna izquierda (a). A partir de esa postura, da un paso con la pierna derecha hacia atrás y baja en posición de desplante en reversa (b). Vuelve a sentadilla. Esa es una repetición. Haz 15, luego cambia de pierna y repítelo.

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