Fitness

¡Más fuerza y menos grasa en cada movimiento!

THRUST DE CADERA CON MANCUERNA

Siéntate en el suelo, rodillas dobladas y pies en el piso, inclina la parte superior de la espalda contra una banca; coloca la mancuerna en medio de la cadera (A). Empuja desde los talones, levanta las caderas hasta formar una línea recta desde los hombros hasta las rodillas (B). Lentamente baja la espalda al inicio. Esa es una repetición. Haz 20.

Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *