Fitness

Movimientos veloces para tener más fuerza

ABS

Acuéstate boca arriba en el piso, sosteniendo el balón medicinal sobre tu cabeza, con los brazos y las piernas extendidas A. Contrae el centro, luego levanta simultáneamente el torso y la pierna izquierda mientras llevas el balón hacia tu pie izquierdo B. Baja el cuerpo para regresar a la posición inicial y repite el movimiento hacia el lado contrario. Esa es una repetición.

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