Haz bicho muerto para calentar tu abdomen antes de tu entrenamiento. Bicho muerto: este ejercicio también se conoce como un movimiento de calentamiento dinámico, lo que significa que es perfecto para …
Fitness
5 ejercicios para un mejor abdomen
Sigue esta serie de abdominales para un mejor abdomen. ¿Lista para conseguir el six-pack que siempre quisiste? 1. Abdominales con piernas extendidas Acuéstate boca arriba, estira las piernas hacia el …
4 planchas que trabajarán abdomen, brazos y piernas
Prueba esta rutina con planchas y trabaja diferentes grupos musculares en un solo ejercicio. Las planchas son son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, pero también te ayudarán a esculpir un…
5 formas de usar tu teléfono para correr segura
Todo el mundo debería tener la libertad de correr seguro o hacer algún otro deporte sin miedo. Probablemente ya lleves contigo una poderosa herramienta de seguridad. Si corres con tu celular, asegúrat…
5 características de un gym ecológico
Debemos ser coherentes en cuidar el medio ambiente y nuestro cuerpo, por eso te dejamos algunas de las características que debes checar para saber su tu gym es ecológico, o que debes considerar para e…
Salto de cuerda: uno de los favoritos de Jennifer Garner
Hay una razón por la que este ejercicio de la vieja escuela, sí, hablamos del salto de cuerda, se ha consolidado con el tiempo. No por nada es uno de los movimientos favoritos de Jennifer Garner. La …
7 ejercicios para tonificar brazos como Renée Zellweger
Renée Zellweger tiene unos brazos tonificados que simplemente lucen espectaculares. Te compartimos una serie de ejercicios que te ayudarán a marcalos como la actriz. No podemos superar lo impactante q…
Tutorial de Shakira: Tonifica las piernas con champeta
Durante el espectáculo de medio tiempo del Super Bowl, Shakira puso sus mejores pasos con champeta, al ritmo de Waka Waka. No podemos superar el espectáculo de medio tiempo que Shakira y Jennifer Lope…
¿Has intentado el acroyoga?
Hay veces que ir al gym con tu media naranja no es tan romántico como pensabas o realmente no pasan tanto tiempo juntos, pero para que eso ya no pase tenemos la solución perfecta para ti: el acroyoga.…
La música de alto ritmo podría hacerte sentir que hiciste un menor esfuerzo
Un nuevo estudio sugiere que hacer ejercicio con música de alto ritmo (tempo) podría hacerte sentir que hiciste un menos esfuerzo. Una razón más para armar una buena playlist. Tener la lista de músic…