Sí hay un número de sentadillas al día que tienes que hacer para ver resultados reales. Pero no es como piensas, sigue leyendo. La sentadilla es uno de los ejercicio más completos que puedes hacer, pu…
Fitness
La reapertura de gimnasios podría ser en septiembre
Conoce el plan gradual de la Ciudad de México y todo sobre los semáforos y la reapertura de gimnasios. La Ciudad de México iniciará el 1 de junio un plan gradual de reapertura económica y social que d…
Ejercicios para hombros: escúlpelos en 10 minutos
Presume tus brazos con estos ejercicios para hombros de Pilates. Sólo necesitas 10 minutos para este entrenamiento. ¿La razón por la que es tan efectiva esta ser ejercicios para hombros? “Esta serie …
Las abs de Halle Berry: motivación de cuarentena
Recordamos cuando las abs de Halle Berry nos inyectaron motivación. No fue hace mucho que la hermosa modelo y amante del fitness, que siempre ha presumido un cuerpo impresionante, nos sorprendió con u…
Los 25 mejores ejercicios para marcar los oblicuos
¡Pon tu core a trabajar! Aquí los mejores ejercicios para marcar los oblicuos. Sí, fortaleciéndolos vas a poder cargar mas peso en el gym. Para tener un core fuerte, no basta con sólo trabajar los mús…
Estas son las medidas para el regreso al gym en México
En México, la Asociación de gimnasios presentó la serie de medidas para el regreso al gym, clubes y estudios, cuando así lo determinen las autoridades. La Asociación Mexicana de Gimnasios y Clubes (AM…
Rutina intensa: 4 minutos para abs fuertes
Esta rutina de 4 minutos para abs fuertes está basada en el entrenamiento Tabata. Conoce cómo tienes que realizarla y el porqué es tan efectiva, El método Tabata, nombrado así por el japonés Izumi Tab…
Flow de 5 movimientos de yoga contra el estrés
Estos días en los que estamos en casa por la pandemia del coronavirus, necesitas estar bien. Para eso te traemos este flow de yoga contra el estrés. Hay una razón por la que cada vez más mujeres se …
Rutina de 20 minutos para piernas y glúteos
Comienza a esculpir tu cuerpo con esta rutina de 20 minutos para piernas y glúteos. Complementa esta rutina con los consejos que tenemos para ti. Tiempo: 20 minutos. Equipo: Par de pesas de 10 a 20 li…
Yoga: Nike te ayuda con tus primeros pasos
Nike nos invita a adentrarnos en la disciplina del yoga, un ejercicio ideal para realizarse en casa. Respira. Por fin llegó la hora de tomar ese mat y darle buen uso. El yoga es una práctica tradicion…