Fitness

Sentadilla segura

Para obtener unos glúteos firmes, muslos tonificados y una espalda más fuerte, las sentadillas son lo mejor. Con ellas, trabajas casi todos los grupos musculares de tu cuerpo al mismo tiempo. Si las h…

Prepárate para esquiar

¿Piensas esquiar en nieve o en agua durante estas vacaciones? Realizar estos ejercicios pueden ayudarte a evitar lesiones. Tonificar tus muslos y glúteos ayuda a que tus rodillas no sean tan vulnerabl…