Fitness

Entrena de cabeza

Dominar las inversiones aportara? importantes beneficios a tu salud. Puedes hacer estas posturas todos los días sin riesgo alguno ?simplemente asegúrate de acabar en una pose de seguimiento (como la d…

Luce sexy en jeans

Estos movimientos encenderán tu poder quemagrasa y te dejarán delgada y tonificada Instrucciones: Levantamiento de peso muerto con piernas alternas Desplante lateral Desplante con equilibrio Elevación…

Revoluciona tu cardio

Si estás aburrida del mismo entrenamiento, es muy probable que desistas en algún momento. Estas rutinas, te mantendrán activa. Hay una razón por la que las triatletas tienen un cuerpo tan increíble: d…

Sentadilla segura

Para obtener unos glúteos firmes, muslos tonificados y una espalda más fuerte, las sentadillas son lo mejor. Con ellas, trabajas casi todos los grupos musculares de tu cuerpo al mismo tiempo. Si las h…

Prepárate para esquiar

¿Piensas esquiar en nieve o en agua durante estas vacaciones? Realizar estos ejercicios pueden ayudarte a evitar lesiones. Tonificar tus muslos y glúteos ayuda a que tus rodillas no sean tan vulnerabl…