Fitness

Disfruta de tus 30´s

Muchas mujeres se enfrentan al tercer piso con temor y ansiedad. Pero no hay por qué llegar a los 30 pataleando. Bájale a la sal y la cafeína.  Ambos promueven la pérdida de hueso. Limitar la ing…

Dile no a los antojos

¿Te atacan los antojos de algo dulce a media tarde? Date un gustito sin acudir a la chatarra. A menudo, nuestros cuerpos claman por algo dulce al final de la jornada, ya que necesitamos un levantón de…

Acelera tu metabolismo

Si tu organismo es lento, no lo maldigas; mejor incrementa tu potencial de quema de calorías con estos tres entrenamientos que lo revolucionarán. Entrenamiento de contrastes En el entrenamiento de con…

Come como una triatleta

Prepararte para ciertos eventos deportivos no te da el derecho a abusar de los alimentos. Aprende de las campeonas. El peor error que hemos escuchado es a mujeres decir: Puedo comer lo que quiera porq…

Fitness fusión

Entrenamientos híbridos que combinan disciplinas para trabajar tus músculos y fulminar calorías. Por Amalia Panea Quemar calorías, conseguir un abdomen digno de Gal Gadot, moldear tus piernas, llenart…