Estar lastimada no es sinónimo de acostarte y no hacer nada. Estas disciplinas te ayudarán a recuperarte y a mantenerte en forma. Si interrumpes tus entrenamientos con frecuencia porque te sientes ado…
Fitness
Luce unas piernas perfectas
Consigue que la parte inferior de tu cuerpo luzca firme y tonificada con esta herramienta que puedes llevarte a donde quieras. Puente para glúteos Desplazamiento lateral Sentadilla Elevación de rodill…
Dile no a los antojos
¿Te atacan los antojos de algo dulce a media tarde? Date un gustito sin acudir a la chatarra. A menudo, nuestros cuerpos claman por algo dulce al final de la jornada, ya que necesitamos un levantón de…
Eliminar los gorditos de los brazos con 4 ejercicios
Pon en práctica los siguientes 4 ejercicios y consigue estilizarlos. Aquí te decimos el paso a paso. Debido al creciente interés de las mujeres en reairmar esta zona, el Consejo Estadounidense del Eje…
Acelera tu metabolismo
Si tu organismo es lento, no lo maldigas; mejor incrementa tu potencial de quema de calorías con estos tres entrenamientos que lo revolucionarán. Entrenamiento de contrastes En el entrenamiento de con…
Baja 2 tallas
Mejora tu condición física y baja dos tallas incluyendo los siguientes ejercicios a tu rutina, al menos 3 veces a la semana.…
Come como una triatleta
Prepararte para ciertos eventos deportivos no te da el derecho a abusar de los alimentos. Aprende de las campeonas. El peor error que hemos escuchado es a mujeres decir: Puedo comer lo que quiera porq…
¿Qué es el “strong zumba?
Spoiler alert es un HIIT sincronizado con la música El Strong Zumba no es una variante del Zumba, es un entrenamiento completamente distinto. Se baila, sí, pero está más cerca de un HIIT: combina ejer…
Fitness fusión
Entrenamientos híbridos que combinan disciplinas para trabajar tus músculos y fulminar calorías. Por Amalia Panea Quemar calorías, conseguir un abdomen digno de Gal Gadot, moldear tus piernas, llenart…