Spoiler alert es un HIIT sincronizado con la música
El Strong Zumba no es una variante del Zumba, es un entrenamiento completamente distinto. Se baila, sí, pero está más cerca de un HIIT: combina ejercicios de peso corporal, acondicionamiento muscular, entrenamiento cardiovascular y ejercicios pliométricos. Además, y aquí está su novedad, la música se ha creado utilizando ingeniería inversa. ¿Qué quiere decir? Primero se ha preparado la clase y, a partir de ella, se ha hecho la coreografía. Así, cada movimiento del cuerpo coincide con cada compás.
Si estás cansada de darle a “La bicicleta” de Ciclo, piensa que en estas clases las músicas son originales. Además, no hay tanta base musical latina, y te moverás con ritmos más exigentes como el house o el techno.
Cada clase dura 50 minutos y se divide en cuatro cuadrantes y se usan movimientos de otras disciplinas, como el boxeo. El último siempre se destina a las abdominales. Es un auténtico quema grasa.
Una versión similar aparece en Woman’s Health España
En conferencia de prensa, la Secretaría de Salud confirmó 53 casos positivos por coronavirus covid-19. Confía que las actividades normales…
Ya hay 41 casos de coronavirus covid-19 confirmados en México; por eso, la Secretsaría de Salud anuncia medidas de mitigación.…
Si te has preguntado una y otra vez si en verdad sería buena idea usar rodillos faciales, de esos que…
El COI decidió encender la llama olímpica de los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 sin público y a puerta cerrada…
Un modelo matemático pronostica que un brote de coronavirus Covid-19 podría darse en México entre el 20 y 30 de…
Después de la declaración de la OMS que catalogó al nuevo virus Covid-19 como una pandemia será mejor que te…