Fitness

Rutina de 15 minutos para brazos

1A PLANCHA ARRIBA

1A PLANCHA ARRIBA

Apoya los antebrazos en el piso, los codos bajo los hombros, y extiende las piernas detrás de ti A. Manteniendo la espalda recta, estira el brazo derecho y pon la palma en el piso, alineada con tu hombro, luego haz lo mismo con el brazo izquierdo de tal manera que quedes en posición de lagartija B. Invierte el movimiento, bajando con el antebrazo derecho y luego con el izquierdo, para regresar a la posición inicial. Esa es una repetición. Hazlo nuevamente, subiendo con la mano izquierda primero; continúa alternando.

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