Fitness

Rutina de 15 minutos para brazos

1B ELEVACIÓN DE HOMBRO COMBINADA

1B ELEVACIÓN DE HOMBRO COMBINADA

Sostén un par de mancuernas a ambos lados de tu cuerpo con la palma derecha viendo hacia tu cuerpo y la izquierda hacia delante A. En un movimiento, sube el brazo izquierdo a un lado y el derecho extendido frente a ti, hasta que ambos queden alineados con tus hombros B. Haz una pausa, luego baja para regresar a la posición inicial. Esa es una repetición. Cambia de lados y haz el movimiento nuevamente, luego continúa alternando.