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¡Saca todo tu potencial con yoga!

SENTADILLA ISOMÉTRICA EN LA PARED

SENTADILLA ISOMÉTRICA EN LA PARED

Ponte de pie y sostén una pelota de estabilidad entre la parte inferior de la espalda y una pared. Baja en posición de cunclillas (como si estuvieras sentada en una silla), dejando que la pelota ruede hacia abajo hasta que las rodillas estén dobladas a 90 grados. Empuja hacia abajo en los talones y mantente así durante 60 segundos. Descansa durante 30 segundos. Haz dos repeticiones.

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