Fitness

Sube el nivel con esta rutina

SENTADILLA DE PLIÉ CON PATADA

SENTADILLA DE PLIÉ CON PATADA

Para hacer este tonificador de glúteos y cadera, párate con los pies separados a 60 o 90 centímetros, con los dedos viendo hacia fuera. Luego, baja en posición de sentadilla, con los codos doblados y los puños frente a tu pecho (A). Párate y separa la pierna derecha del piso. Concéntrate en tus glúteos y baja el codo izquierdo mientras das una patada lateral con la pierna derecha (B). Haz el movimiento en reversa para volver a la posición de sentadilla. Esa es una repetición. Haz 10, luego repítelo con la pierna izquierda.

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