Nutrición

Quema grasa en 4 movimientos

PLANCHA CON CONTRACCIÓN DE GLÚTEO

Acuéstate boca abajo en el piso, apoya tu peso en los antebrazos y flexiona los dedos de los pies. Tu cuerpo debe formar una línea recta de la cabeza a los talones. Contrae abdomen y glúteos firmemente. Permanece en esa posición.

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