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ejercicios para abdomen y espalda baja
Fitness
7 ejercicios para abdominales y espalda baja
Women's Health 3 junio, 2020

Con estos movimientos que te presentamos trabajarás el core,  son ejercicios para abdominales y espalda baja, un grupo de músculos que incluyen esta zona. Ejercicios para abdominales y espalda baja:…

Women's Health 3 junio, 2020
secuencia de planchas
Fitness
Esta secuencia de planchas hará que tus abs pidan misericordia
Women's Health 31 marzo, 2020

Si bien una secuencia de planchas puede parecer la forma cruel de infligir agonía, en realidad es porque son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, y el resto de tu cuerpo también. “Los…

Women's Health 31 marzo, 2020
abs cruzadas
Fitness
Abs cruzadas para bajar los ‘gorditos’ en casa
Women's Health 20 marzo, 2020

Si tienes problemas para deshacerte de los molestos ‘gorditos’, las abs cruzadas son perfectas. Y nosotras te presentamos la técnica correcta para realizarlas  y trabajar el core al máximo…

Women's Health 20 marzo, 2020
lagartija
Fitness
4 ejercicios que te ayudarán a hacer la lagartija perfecta
Women's Health 4 marzo, 2020

La lagartija es uno de los mejores movimientos de cuerpo completo que existen. No sólo tonificarán tu pecho, tus hombros y tríceps, también trabajarán todo tu core (abdomen, espalda y glúteos), …

Women's Health 4 marzo, 2020
Fitness
Una pesa rusa, 5 movimientos y grandes resultados
Women's Health 8 enero, 2020

La atleta mexicana y campeona latina de CrossFit Brenda Castro nos dio cinco ejercicios con esta maravillosa herramienta: una pesa rusa. Trabaja brazos, core, abs y glúteos. Haz tres rondas en total y…

Women's Health 8 enero, 2020
Fitness
Entrenamiento antitensión para ABS impactantes
Women's Health 23 diciembre, 2019

Contrario a lo que suele pensarse, la clave para obtener un abdomen impactante no es simplemente hacer cientos y cientos de sit-ups. Así que cuando se trata de maximizar tu fuerza y protegerte de las …

Women's Health 23 diciembre, 2019
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