Con estos movimientos que te presentamos trabajarás el core, son ejercicios para abdominales y espalda baja, un grupo de músculos que incluyen esta zona. Ejercicios para abdominales y espalda baja:…
Esta secuencia de planchas hará que tus abs pidan misericordia
Si bien una secuencia de planchas puede parecer la forma cruel de infligir agonía, en realidad es porque son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, y el resto de tu cuerpo también. “Los…
Abs cruzadas para bajar los ‘gorditos’ en casa
Si tienes problemas para deshacerte de los molestos ‘gorditos’, las abs cruzadas son perfectas. Y nosotras te presentamos la técnica correcta para realizarlas y trabajar el core al máximo…
4 ejercicios que te ayudarán a hacer la lagartija perfecta
La lagartija es uno de los mejores movimientos de cuerpo completo que existen. No sólo tonificarán tu pecho, tus hombros y tríceps, también trabajarán todo tu core (abdomen, espalda y glúteos), …
Una pesa rusa, 5 movimientos y grandes resultados
La atleta mexicana y campeona latina de CrossFit Brenda Castro nos dio cinco ejercicios con esta maravillosa herramienta: una pesa rusa. Trabaja brazos, core, abs y glúteos. Haz tres rondas en total y…
Entrenamiento antitensión para ABS impactantes
Contrario a lo que suele pensarse, la clave para obtener un abdomen impactante no es simplemente hacer cientos y cientos de sit-ups. Así que cuando se trata de maximizar tu fuerza y protegerte de las …