Alice Liveing, entrenadora personal en Third Space, Londres, comparte su inteligencia detrás de un pull-up, este movimiento de insignia de honor. Hora de ir a la barra… “Escucho a tantas …
Ejercicios de Shakira para estar en forma para el Super Bowl
Shakira está lista para el Super Bowl, pues como bien sabemos Jennifer Lopez y ella serán las encargadas del espectáculo de medio tiempo. Y para eso, la misma colombiana ha compartido algunos de los e…
Dile sí al CrossFit e intenta estos 6 ejercicios en un WOD
Ya son viejas noticias que está rodeado de mitos que lo atormentan y hacen dudar a todos aquellos que quieren poner un pie por primera vez en una clase. Pero te vamos a decir por qué tienes que abri…
¿Conoces los beneficios del box?
Si estás buscando en nuevas opciones para llevar tu entrenamiento a otro nivel, deberías intentar con el box. Tiene grandes beneficios, de los cuales te contamos a continuación. Tomamos una clase de b…
Rutina para principiantes que te ayuda a eliminar grasa
¿Quieres eliminar la grasa? Te presentamos una rutina para principiantes que te ayudará a lograrlo. En esta ocasión, Gina Holguín, nuestra portada de enero, te muestra sus mejores movimientos con el …
Esta secuencia de planchas hará que tus abs pidan misericordia
Si bien una secuencia de plancha puede parecer la forma cruel de infligir agonía de tu instructor en tu cuerpo, en realidad es porque tus planchas son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, y…
Ejercicios con banda de resistencia para glúteos poco ejercitados
¿Lista para llevar tu entrenamiento de peso corporal al siguiente nivel? La banda de resistencia es la herramienta perfecta para elevar tus resultados. También lee: ‘Gracias’, la palabra más difícil, …
Realiza intervalos para quemar más calorías
Estos ejercicios son ideales si tu horario está saturado. Aceleran tu metabolismo en minutos y lo mantienen activo por horas después de ejercitarte. Además, se acoplan a cualquier tipo de cardio (corr…
¿Elíptica o bicicleta fija?
¿Quieres tonificar tu cuerpo y no sabes cuál de los dos aparatos sea más efectivo para ti? Aquí te damos los beneficios de cada una. 1. Bicicleta fija Te ayuda a definir los diferentes grupos muscula…
6 ejercicios de pilates para un vientre plano
Logra un vientre plano y de acero con esta innovadora rutina de pilates. Lo mejor de todo es que lo puedes hacer desde casa. “Pilates pone tus músculos, especialmente los más pequeños y que te d…