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ejercicios para abdomen y espalda baja
Fitness
7 ejercicios para abdominales y espalda baja
Women's Health 3 junio, 2020

Con estos movimientos que te presentamos trabajarás el core,  son ejercicios para abdominales y espalda baja, un grupo de músculos que incluyen esta zona. Ejercicios para abdominales y espalda baja:…

Women's Health 3 junio, 2020
Rutina: ejercicios de 30 segundos para marcar abs
Fitness
Rutina: ejercicios de 30 segundos para marcar abs
Women's Health 28 mayo, 2020

Te dejamos una serie de cinco ejercicios que tienes que hacer en un tiempo de 30 segundos cada uno, te ayudará a marcar abs. Cuando trabajas el abdomen y quieres marcar abs tienes que hacer más que lo…

Women's Health 28 mayo, 2020
Ejercicios para hombros
Fitness
Ejercicios para hombros: escúlpelos en 10 minutos
Women's Health 19 mayo, 2020

Presume tus brazos con estos ejercicios para hombros de Pilates. Sólo necesitas 10 minutos para este entrenamiento. ¿La razón por la que es tan efectiva esta ser ejercicios para hombros? “Esta serie …

Women's Health 19 mayo, 2020
ejercicios para marcar oblicuos
Fitness
Los 25 mejores ejercicios para marcar los oblicuos
Women's Health 18 mayo, 2020

¡Pon tu core a trabajar! Aquí los mejores ejercicios para marcar los oblicuos. Sí, fortaleciéndolos vas a poder cargar mas peso en el gym. Para tener un core fuerte, no basta con sólo trabajar los mús…

Women's Health 18 mayo, 2020
4 minutos para abs fuertes
Fitness
Rutina intensa: 4 minutos para abs fuertes
Women's Health 14 mayo, 2020

Esta rutina de 4 minutos para abs fuertes está basada en el entrenamiento Tabata. Conoce cómo tienes que realizarla y el porqué es tan efectiva, El método Tabata, nombrado así por el japonés Izumi Tab…

Women's Health 14 mayo, 2020
21 ejercicios para pompas que debes intentar
Fitness
21 ejercicios para pompas que debes intentar
Women's Health 23 abril, 2020

¿Pasar horas sentada te hace sentir que las perdiste para siempre? Debes intentar estos 21 ejercicios para pompas que te ayudarán a tenerlas firmes. 1. Desplante lateral 2. Sentadilla con salto 3. Pue…

Women's Health 23 abril, 2020
muslos más delgados ejercicios
Fitness
Muslos más delgados en 7 movimientos
Women's Health 17 abril, 2020

Esta rutina se concentra en la difícil labor de trabaja la zona interna de los muslos. Gracias a estos 7 movimientos lograrás tener muslos más delgados. Esta rutina veloz se concentra en la difícil la…

Women's Health 17 abril, 2020
sentadilla búlgara
Fitness
Sentadilla búlgara, un ejercicio para glúteos
Women's Health 13 abril, 2020

La sentadilla búlgara es uno de los ejercicio para glúteos que debes practicar si quieres ver buenos resultados, sólo necesitas de un banco o una silla. Una sentadilla búlgara requieren no sólo de …

Women's Health 13 abril, 2020
Plancha dinámica
Fitness
Realiza la plancha dinámica de la forma correcta
Women's Health 7 abril, 2020

La plancha dinámica es un gran ejercicio para desarrollar fuerza en el abdomen y, por supuesto, ayuda a conseguir esas abs marcadas que tanto quieres. Para realizar este ejercicio no necesitas más que…

Women's Health 7 abril, 2020
secuencia de planchas
Fitness
Esta secuencia de planchas hará que tus abs pidan misericordia
Women's Health 31 marzo, 2020

Si bien una secuencia de planchas puede parecer la forma cruel de infligir agonía, en realidad es porque son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, y el resto de tu cuerpo también. “Los…

Women's Health 31 marzo, 2020

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