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4 ejercicios que te ayudarán a hacer la lagartija perfecta
La lagartija es uno de los mejores movimientos de cuerpo completo que existen. No sólo tonificarán tu pecho, tus hombros y tríceps, también trabajarán todo tu core (abdomen, espalda y glúteos), …
Rutina HIIT quemagrasa: acelera tu metabolismo
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¿Cómo ponerte de cabeza y quedarte ahí? Es todo un reto, pero no es imposible. Para eso te traemos cuatro ejercicios que te ayudarán a lograrlo. Alice Liveing, columnista de WH y entrenadora person…
Ejercicios para dominar un pull-up
Alice Liveing, entrenadora personal en Third Space, Londres, comparte su inteligencia detrás de un pull-up, este movimiento de insignia de honor. Hora de ir a la barra… “Escucho a tantas …
Ejercicios de Shakira para estar en forma para el Super Bowl
Shakira está lista para el Super Bowl, pues como bien sabemos Jennifer Lopez y ella serán las encargadas del espectáculo de medio tiempo. Y para eso, la misma colombiana ha compartido algunos de los e…
Dile sí al CrossFit e intenta estos 6 ejercicios en un WOD
Ya son viejas noticias que está rodeado de mitos que lo atormentan y hacen dudar a todos aquellos que quieren poner un pie por primera vez en una clase. Pero te vamos a decir por qué tienes que abri…
¿Conoces los beneficios del box?
Si estás buscando en nuevas opciones para llevar tu entrenamiento a otro nivel, deberías intentar con el box. Tiene grandes beneficios, de los cuales te contamos a continuación. Tomamos una clase de b…
Rutina para principiantes que te ayuda a eliminar grasa
¿Quieres eliminar la grasa? Te presentamos una rutina para principiantes que te ayudará a lograrlo. En esta ocasión, Gina Holguín, nuestra portada de enero, te muestra sus mejores movimientos con el …
Esta secuencia de planchas hará que tus abs pidan misericordia
Si bien una secuencia de plancha puede parecer la forma cruel de infligir agonía de tu instructor en tu cuerpo, en realidad es porque tus planchas son una forma loca y efectiva de tonificar tu core, y…