¿Quieres ejercicios para lucir fit y fuerte? Te dejamos este circuito de seis movimientos para que logres tu objetivo. ¡Inténtalo y nos cuentas! Haz las repeticiones de cada ejercicio a modo de circui…
¿Cuántas sentadillas al día debes hacer para ver resultados?
Sí hay un número de sentadillas al día que tienes que hacer para ver resultados reales. Pero no es como piensas, sigue leyendo. La sentadilla es uno de los ejercicio más completos que puedes hacer, pu…
Los 25 mejores ejercicios para marcar los oblicuos
¡Pon tu core a trabajar! Aquí los mejores ejercicios para marcar los oblicuos. Sí, fortaleciéndolos vas a poder cargar mas peso en el gym. Para tener un core fuerte, no basta con sólo trabajar los mús…
Rutina de Animal Flow: obtén flexibilidad y fuerza
Apréndete los movimientos de esta rutina de Animal Flow, que te ayudará a trabajar movilidad, flexibilidad, estabilidad y fuerza. Animal Flow es una disciplina que incluye una gama de ejercicios y com…
5 errores comunes al entrenar en casa
¿Estás haciendo bien tu rutina? Hicimos una lista de los errores comunes al entrenar en casa, porque podrían estar saboteando tu progreso. La experta en fitness Laura Williams está aquí para que soluc…
Sentadilla búlgara, un ejercicio para glúteos
La sentadilla búlgara es uno de los ejercicio para glúteos que debes practicar si quieres ver buenos resultados, sólo necesitas de un banco o una silla. Una sentadilla búlgara requieren no sólo de …
Plan de entrenamiento en casa con 8 ejercicios
Te presentamos un plan de entrenamiento en casa con 8 ejercicios que te ayudará a no perder el ritmo que traías en el gym. Ahora que está cerrado por esta contingencia del coronavirus covid-19, es mom…
¡Ponte en forma! 16 consejos de la entrenadora de Shakira
La entrenadora personal de Shakira reveló los hábitos saludables que sigue la cantante para estar tan en forma. Shakira es una de las cantantes consentidas en el mundo. Además de su música, su energía…