Una investigación sugiere que estos trucos raros y sencillos movimientos contribuyen a aprovechar mejor tu entrenamiento. Gruñir Al estabilizar tu centro, te ayuda a golpear una pelota de tenis más fu…
¿Cuánto tiempo puedes dejar de hacer ejercicio sin que lo note tu cuerpo?
Es probable que la temporada esté afectando un poco tu rutina en el gimnasio. Aunque has hecho el intento de no faltar a éste, te ha resultado imposible… ¿Cuánto tiempo puedes dejar de hacer eje…
¿Por qué se siente tan difícil perder peso cuando eres chaparrita?
¡Qué locura! Pero aquí es donde las cosas se vuelven realmente, realmente frustrantes: perder esos mismos 2 kilos también es mucho más difícil cuando eres pequeña. “Las mujeres pequeñas tienen u…
11 tipos de zancadas para fortalecer tus piernas
Los desplantes o zancadas son los ejercicios que debes de hacer para fortalecer tus piernas, por esta razón debes de hacer estas zancadas recomendadas para ti o incluirlos en tu rutina de pierna, fort…
8 formas de acelerar la quema de grasa con mínimo esfuerzo
La hora que pasas en el gimnasio es sólo una pieza del rompecabezas. Es una muy importante, por supuesto, pero hay 23 horas más en el día. Es por eso que hemos compilado esta guía para darle un impuls…
¿Abs marcadas? 8 mujeres muy fit comparten sus secretos
Unos abdominales esculpidos son como el “chico malo de la prepa” en el mundo del fitness: siempre deseable, pero aparentemente inalcanzable. Eso es porque es increíblemente difícil obtener abdom…
4 ejercicios intensos para piernas de impacto
La estrella del country Kelsea Ballerini no bromea cuando se trata de entrenamiento de fortalecimiento y tiene las piernas para comprobarlo. Hablamos con su instructora para conocer sus movimientos es…
8 ejercicios para tonificar tus abs, core y más
Tenemos 8 ejercicios para tonificar tus abs, core y ¡más! Sólo necesitas unos deslizadores para el gym y obviamente mantener la fuerza en todo tu cuerpo. Relacionado: “Movimientos para perder pe…
4 ejercicios de cardio que debes hacer
Haz los ejercicios de cardio del uno al cuatro por ocho minutos. Intenta hacer las repeticiones indicadas en cada uno. No olvides calentar muy bien.…
Piernas fuertes en tiempo récord
Trabaja los músculos más grandes de tu tren inferior, quema grasa y obtén piernas fuertes en tiempo récord. Entrenar tu zona inferior es una de las rutas más rápidas para conseguir un cuerpo magro. “…