Conoce el poder de los desplantes de reverencia para esculpir y tonificar la parte interna de los muslos. Inclúyelos en tu rutina. Es increíble cómo con un pequeño ajuste puedes modificar todo un m…
Conexión mente-músculo, ¿puede mejorar tu entrenamiento?
¿Puede mejorar tu nivel de entrenamiento con sólo pensarlo? Aquí lo que dicen los científicos y profesionales sobre la conexión mente-músculo. Entre los fisiculturistas es una verdad universalmente re…
Entrenamiento antitensión para ABS impactantes
Contrario a lo que suele pensarse, la clave para obtener un abdomen impactante no es simplemente hacer cientos y cientos de sit-ups. Así que cuando se trata de maximizar tu fuerza y protegerte de las …
No dormir bien podría hacerte perder el músculo ganado
Toma solamente una noche de mal sueño para provocar la pérdida de músculo por la que tanto has trabajado. Un estudio en la Universidad Uppsala en Suecia encontró que después de una sola noche sin…