Hay días que no entiendes por qué has ganado unos kilitos, si te cuidas. Conoce algunas de las causas de aumento de peso repentino e inexplicable. ¿También te sientes súper cansada? Recordatorio: Es t…
¿Puedes provocarte una hernia si cargas mucho peso?
Hemos escuchado cientos de veces que puedes provocarte una hernia si cargas mucho peso, ¿es real? Te tenemos la respuesta: ¿Puedes provocarte una hernia si cargas mucho peso? “Definitivamente es posib…
Comer nueces como snack puede prevenir que subas de peso
Cambiar al menos media porción de alimentos no tan saludables por comer nueces se relacionó con una menor ganancia de peso a largo plazo y un menor riesgo de obesidad en adultos. ¡Pasen las nueces! Pa…
Entrenar por la mañana podría hacerte perder más peso
En un estudio, quienes se ejercitaron antes del medio día lograron perder más peso que quienes lo hicieron después de las 3:00 p.m. Al que madruga, Dios le da músculos. Levantarte temprano puede ser d…
5 hormonas que podrían afectar tu objetivo de bajar de peso
Las hormonas son las sustancias químicas que regulan prácticamente todos los procesos en nuestro cuerpo y que frecuentemente dejamos de lado sin darnos cuenta de la importancia que tienen. Al querer s…
Estrategia para comer lo que te gusta sin sufrir las consecuencias
Esta temporada de fin de año es normal que queramos disfrutar de todos los platillos propios de la temporada navideña y más. Aunque también es un tema de suma preocupación por no querer sufrir las con…
No dormir bien podría hacerte perder el músculo ganado
Toma solamente una noche de mal sueño para provocar la pérdida de músculo por la que tanto has trabajado. Un estudio en la Universidad Uppsala en Suecia encontró que después de una sola noche sin…
10 tips para NO subir de peso en las fiestas navideñas
En esta época navideña el temor de todas las personas es subir de peso… Fiestas, posadas, comida y faltar al gimnasio parecen una pésima combinación para esta temporada. Diversos estudios asegur…
Entrenar en el frío podría ayudarte a perder peso más rápido
Después de que leas lo siguiente, se te acabará la flojera de levantarte a entrenar con el frío de la mañana. Conviene replantearse la pregunta de si es mejor hacer ejercicio con frío o con calor, pue…
Gyrotonic, el método que tiene en forma a Julia Roberts
En cuanto a su dieta, Julia Roberts no renuncia a nada, apuesta por llevar una alimentación consciente. Mientras que su entrenamiento es un mix de disciplinas muy particulares: desde la pilometría (ej…