Rutina de 20 minutos para piernas y glúteos
Comienza a esculpir tu cuerpo con esta rutina de 20 minutos para piernas y glúteos. Complementa esta rutina con los consejos que tenemos para ti. Tiempo: 20 minutos. Equipo: Par de pesas de 10 a 20 li…
7 ejercicios para tonificar brazos como Renée Zellweger
Renée Zellweger tiene unos brazos tonificados que simplemente lucen espectaculares. Te compartimos una serie de ejercicios que te ayudarán a marcalos como la actriz. No podemos superar lo impactante q…
Ejercicios para dominar un pull-up
Alice Liveing, entrenadora personal en Third Space, Londres, comparte su inteligencia detrás de un pull-up, este movimiento de insignia de honor. Hora de ir a la barra… “Escucho a tantas …
Dile sí al CrossFit e intenta estos 6 ejercicios en un WOD
Ya son viejas noticias que está rodeado de mitos que lo atormentan y hacen dudar a todos aquellos que quieren poner un pie por primera vez en una clase. Pero te vamos a decir por qué tienes que abri…
¿Conoces los beneficios del box?
Si estás buscando en nuevas opciones para llevar tu entrenamiento a otro nivel, deberías intentar con el box. Tiene grandes beneficios, de los cuales te contamos a continuación. Tomamos una clase de b…
Rutina para principiantes que te ayuda a eliminar grasa
¿Quieres eliminar la grasa? Te presentamos una rutina para principiantes que te ayudará a lograrlo. En esta ocasión, Gina Holguín, nuestra portada de enero, te muestra sus mejores movimientos con el …
Prueba el bouldering, una modalidad de escalada
¿Cansada del entrenamiento de siempre? Atrévete a probar con un deporte que pone a prueba cada músculo de tu cuerpo, genera fortaleza mental y promueve la resolución de problemas. Se trata del boulder…
Una pesa rusa, 5 movimientos y grandes resultados
La atleta mexicana y campeona latina de CrossFit Brenda Castro nos dio cinco ejercicios con esta maravillosa herramienta: una pesa rusa. Trabaja brazos, core, abs y glúteos. Haz tres rondas en total y…
Prueba los beneficios del indoor cycling
El indoor cycling o spinning es una de los boom en México, es por eso que quisimos compartirte los beneficios de tomar estas clase, si es que estás pensando en probar una actividad más como parte de t…
Entrenamiento antitensión para ABS impactantes
Contrario a lo que suele pensarse, la clave para obtener un abdomen impactante no es simplemente hacer cientos y cientos de sit-ups. Así que cuando se trata de maximizar tu fuerza y protegerte de las …
Trucos extraños que contribuyen a mejorar tu entrenamiento
Una investigación sugiere que estos trucos raros y sencillos movimientos contribuyen a aprovechar mejor tu entrenamiento. Gruñir Al estabilizar tu centro, te ayuda a golpear una pelota de tenis más fu…
¿Cuánto tiempo puedes dejar de hacer ejercicio sin que lo note tu cuerpo?
Es probable que la temporada esté afectando un poco tu rutina en el gimnasio. Aunque has hecho el intento de no faltar a éste, te ha resultado imposible… ¿Cuánto tiempo puedes dejar de hacer eje…
¿Por qué se siente tan difícil perder peso cuando eres chaparrita?
¡Qué locura! Pero aquí es donde las cosas se vuelven realmente, realmente frustrantes: perder esos mismos 2 kilos también es mucho más difícil cuando eres pequeña. “Las mujeres pequeñas tienen u…