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6 ejercicios para marcar tus oblicuos

Este circuito te ayudará a definir tu abdomen y resaltar unos oblicuos sexys.

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Enfermedades por no dormir

Las horas de sueño están completamente ligadas a tu salud, tanto cardiovascular como emocional. Adopta estos hábitos y mejora tu vida drásticamente.

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Recomendaciones para mejorar tu sueño

Conoce los suplementos y recomendaciones de un experto para mejorar la calidad de tu sueño y evitar enfermedades y malestares.

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La mejor ultramaratonista del mundo

Conoce a la mejor ultramaratonista del mundo: Nahila Hernández.

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Una aventura por el mundo: 7 maratones en 7 continentes

Conoce de qué trata el World Marathon Challenge, te quedarás con el ojo cuadrado.

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Rutina de la semana
30 minutos

Logra un cuerpo sexy con pesas

Escuchas la palabra pesas y… ¿te asustas? si quieres eliminar calorías, perder grasa corporal y mantenerte esbelta por el resto de tu vida, necesitas construir masa muscular, qué esperas para seguir esta rutina.

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Ensalada de atún original

Ponerle un toque diferente a tu clásica ensalada de atún y variar los sabores de tus platillos saludables, es cuestión de minutos y de un par de ingredientes que conseguirás en el super.

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Batido para las arrugas

Si te estás enfrentando a las arrugas o hinchazón, este batido fácil, rápido y sustancioso, será tu mejor aliado. Prueba la fusión de sabores que ofrecen sus ingredientes tan contratantes pero combinables al mismo tiempo.

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La motivación que necesitas para ser saludable

Tienes en las manos las herramientas necesarias para empezar una vida más saludable, pero empezar te parece más complicado que leer todos los tips que te compartimos… ¿Te suena? Motívate con las palabras de una experta.

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3 ideas para ser constante en tu entrenamiento
Empezar súper motivada es lo más fácil de todo el proceso, pero continuar cuando el nivel de dificultad incrementa o los resultados son más tardados de lo que esperabas, es cuando te enfrentas al verdadero reto… Teresa Carrizo, instructora certificada en Pole Dance, nos dio tres ideas súper breves que te servirán para empezar y continuar con toda la actitud: 1. Tener una meta clara de lo que quieres alcanzar con el entrenamiento es clave. De esa forma puedes definir los parámetros (como inversión de tiempo/dinero), con mayor facilidad. 2. Empieza de forma moderada y ve incrementando poco a poco, así no sufrirás por un dolor excesivo que te quite las ganas de seguir. 3. Ponerte horarios que sabes que puedes respetar, los hábitos necesitan disciplina.

Descubre las tendencias de invierno

No te pierdas la edición print de este mes donde encontrarás las trends de esta temporada. Aquí te dejamos un adelanto de nuestro shooting producido en Alemania.

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