Fitness

¿Deberías hacer abdominales todos los días si quieres ver resultados?

Puedes estar saboteando tus objetivos de six pack.

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Rutina de la semana

3 ejercicios que acelerarán tu metabolismo

Estos 3 ejercicios acelerarán tu metabolismo al máximo.

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    30 minutos

    Logra un cuerpo sexy con pesas

    Escuchas la palabra pesas y… ¿te asustas? si quieres eliminar calorías, perder grasa corporal y mantenerte esbelta por el resto de tu vida, necesitas construir masa muscular, qué esperas para seguir esta rutina.

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    Consume proteína con cada comida y snack

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    Shot de cítricos para subir las defensas

    Eleva tu sistema inmune en 1, 2 por 3.

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    Jugo blanco

    Una bebida fresca y tropical.

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    Una buena razón para añadir semillas a tu dieta
    Las semillas no son solo para los pájaros. Las mujeres que llevan dietas ricas en lignanos, compuestos botánicos que se encuentran en las semillas de ajonjolí y en la linaza, suelen pesar y ganar menos kilos conforme pasa el tiempo, reveló un nuevo estudio de la Universidad Johns Hopkins. Los investigadores no han determinado la cantidad exacta de estos pequeñuelos que necesitas para obtener sus beneficios, ¿pero por qué no esparcirla? Añade un poco a tu ensalada, mezcla de frutos secos o a la preparación para empanizar el pollo.

    Descubre las tendencias de invierno

    No te pierdas la edición print de este mes donde encontrarás las trends de esta temporada. Aquí te dejamos un adelanto de nuestro shooting producido en Alemania.

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